NON ! Perdre du poids ce n'est pas juste supprimer les féculents, les sucres et la charcuterie.


« SUPPRIME LES FÉCULENTS, SUCRES ET CHARCUTERIES ET TU PERDRAS DU POIDS » Mmh… t’es sûr ?


Je voulais revenir sur ce sujet que j’ai eu avec plusieurs d’entre vous, qui malheureusement, sort encore de la bouche de certains médecins ou autres professionnels… 😥


NON, une perte de poids ne se résume pas à supprimer des catégories d’aliments (d’autant plus qu’il a été démontré que supprimer des aliments a un effet négatif sur le long terme et augmentent le risque de troubles du comportements alimentaires). 🤔


Une perte de poids ce n’est pas « manger moins, bouger plus », c’est tout un mode de vie et un équilibre à mettre en place en veillant à :

- la qualité de l’alimentation

- les apports énergétiques et nutritionnels adaptés

- l’activité physique

- le stress

- la fatigue et le sommeil

- les dérèglements hormonaux, les problèmes digestifs, les pathologies…

- l’hydratation

- et tellement d’autres choses importantes…


Donc NON : la perte de poids, ce n’est pas juste supprimer ces aliments là (je me serais pas casser la tête à faire des études si c’était si simple que ça d’ailleurs 🤫)


Si la perte de poids est nécessaire pour améliorer l’état de santé d’une personne, n’hésitez pas à la renvoyer vers le professionnel adapté comme les diététiciens et médecins nutritionnistes.


Xoxo, Amandine. ☁️

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