Cet ebook a été pensé de telle sorte à vous offrir de nombreuses idées de repas à décliner à l'infini.
 
Mon but n'était pas de créer un ebook de recettes car il en existe déjà énormément mais plutôt des idées de repas simples pour la vie quotidienne qu'on pourra changer à l'infini (en consultations diététiques, c'est ce qui ressort le plus le "manque d'idées").
 
Vous retrouverez donc ici, 170 idées de recettes expliquées d'un point de vue nutritionnel, cela permettra de comprendre comment votre plat est équilibré et qu'on peut manger de tout, se faire plaisir et manger sainement.
 
Il n'y a donc pas de recettes à suivre, ce sont des plats que vous pouvez faire simplement ou alors des recettes existent sur internet.
 
Si vous n'aimez pas un aliment : changez-le.
 
Pour les quantités, adaptez-les vous à VOUS. Vous êtes tous unique et n'avez donc pas les mêmes besoins et même si votre besoin est le même, certains préfèrent manger 3 repas / jour et d'autres 5... Adaptez le tout selon vos envies, vos préférences, vos budgets, votre temps.
 
Vous retrouverez à la fin de l'ebook des fiches pour composer vos journées et comprendre le rôle des macro-nutriments.
 
J'espère que cela vous aidera au quotidien.

Xoxo, Amandine