LE PLAISIR ALIMENTAIRE ✨
LE PLAISIR ALIMENTAIRE ✨ Le plaisir n’est pas que de manger des fast-food, des restaurants ou des produits gras et sucrés. Ça en fait...
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Amandine BERTHAUD
15 oct. 20211 min de lecture
✨ OU TROUVER DES GLUCIDES COMPLEXES ?
✨ OU TROUVER DES GLUCIDES COMPLEXES ? Je sais que les lipides et les protéines vous avez bien aidé donc nous revoilà pour la version...
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Amandine BERTHAUD
15 oct. 20211 min de lecture
ZOOM SUR : le calcium, où en trouver ?
ZOOM SUR : le calcium ! 🦴 Bienvenue dans cette nouvelle catégorie de post, apprendre simplement à quoi sert un minéral / aliment /...
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Amandine BERTHAUD
15 oct. 20211 min de lecture
3 ASTUCES SIMPLES POUR LA PERTE DE POIDS ✨
ASTUCES SIMPLES PERTE DE POIDS ✨ Car il n’y a pas besoin de choses drastiques mais surtout d’être attentif aux besoins de son corps et...
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Amandine BERTHAUD
15 oct. 20211 min de lecture
IDÉE de PETIT-DEJEUNER !
IDÉE SIMPLE DE PETIT-DÉJEUNER COMPLET !✨ Et en même temps je vous montre comment mon cerveau l’analyse pour que vous compreniez ! Est ce...
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Amandine BERTHAUD
15 oct. 20211 min de lecture
🍳 ALTERNATIVES À 2 OEUFS DANS LES PRÉPARATIONS !
🍳 ALTERNATIVES À 2 OEUFS DANS LES PRÉPARATIONS ! Vous aviez bien aimé celle du beurre alors je vous ai préparé la même chose pour les...
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Amandine BERTHAUD
15 oct. 20211 min de lecture
12 idées de snack sucrés et salés !
IDÉES DE SNACK sucrés et salés ! Dis-moi lequel tu préfères ? 🤩✨ Xoxo, Amandine. ☁️
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Amandine BERTHAUD
15 oct. 20211 min de lecture
BATTLE de GLACES 🍦
BATTLE de GLACES 🍦 Il n’y a pas de bons et mauvais avis, je vous explique pourquoi je préfère telle ou telle glace d’un point de vue...
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Amandine BERTHAUD
15 oct. 20211 min de lecture
✨ OU TROUVER DES SOURCES DE PROTEINES ?
✨ OU TROUVER DES SOURCES DE PROTEINES ? lors, dites-moi tout, laquelle vous préférez manger ou intégrer dans vos plats ? 😉✌🏻...
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Amandine BERTHAUD
15 oct. 20211 min de lecture
LE GRAS : il ne faut plus en avoir peur ! 💪🏻
LE GRAS : il ne faut plus en avoir peur ! 💪🏻 « Le gras c’est la vie » et c’est vrai ! Il est à l’origine de certaines hormones, la...
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Amandine BERTHAUD
15 oct. 20211 min de lecture
🌟 VARIER LE SUCRE BLANC AU QUOTIDIEN !
🌟 VARIER LE SUCRE BLANC AU QUOTIDIEN ! Vous le savez, je répète sans cesse de varier ses aliments et pour moi, ça le vaut aussi pour le...
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Amandine BERTHAUD
15 oct. 20211 min de lecture
🍜 LES SOUPES : comment les équilibrer ?
🍜 LES SOUPES : comment les équilibrer ? Bienvenue dans la catégorie « comment équilibrer…. Un aliment ou un plat », le but est de vous...
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Amandine BERTHAUD
15 oct. 20211 min de lecture
☕️ LE CAFÉ : des bienfaits et des effets néfastes en excès 🔥
☕️ LE CAFÉ : des bienfaits et des effets néfastes en excès 🔥 Alors, vous saviez tout ça sur le café ? Vous en buvez combien par jour ?...
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Amandine BERTHAUD
15 oct. 20211 min de lecture
MA VISION DE L'ALIMENTATION INTUITIVE ! ✨
L’ALIMENTATION INTUITIVE : ma vision ✨ Reconnecter le corps et l’esprit, se faire confiance, manger de tout, quand on en ressent le...
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Amandine BERTHAUD
15 oct. 20211 min de lecture
L'ANOREXIE, LA BOULIMIE, L'HYPERPHAGIE, L'ORTHOREXIE sont des MALADIES MENTALES : pas UN PHYSIQUE !
☁️ L’ANOREXIE et la BOULIMIE sont des MALADIES MENTALES, pas un PHYSIQUE. Quand je discute ou que j’entends des conversations; j’entends...
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Amandine BERTHAUD
15 oct. 20211 min de lecture
ARRÊTER DE SE COMPARER : l'alimentation de quelqu'un d'autre n'est pas celle qui te conviendra !
ARRÊTE DE COMPARER TON ALIMENTATION ! Quel intérêt de comparer l’incomparable ? « Oui mais je mange plus que un tel… » « elle a rien pris...
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Amandine BERTHAUD
14 oct. 20211 min de lecture
6 ASTUCES PERTE DE POIDS
6 ASTUCES PERTE DE POIDS par votre diététicienne-nutritionniste 💪 Je rencontre souvent les mêmes problématiques face aux personnes qui...
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Amandine BERTHAUD
14 oct. 20211 min de lecture
LE GRAS : arrête de penser ceci !
LE GRAS ! Combien de fois je le vois se faire bannir alors que : le gras, c’est la vie ! C’est grâce à cela que vos hormones revivent,...
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Amandine BERTHAUD
14 oct. 20211 min de lecture
NON ! Perdre du poids ce n'est pas juste supprimer les féculents, les sucres et la charcuterie.
« SUPPRIME LES FÉCULENTS, SUCRES ET CHARCUTERIES ET TU PERDRAS DU POIDS » Mmh… t’es sûr ? Je voulais revenir sur ce sujet que j’ai eu...
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Amandine BERTHAUD
29 mars 20211 min de lecture
Trio de houmous (betterave, petit pois et nature)
On se retrouve dans un trio de houmous parfait pour l'apéro ou mettre en "sauce" pour vos sandwich, salade... Vous pouvez retrouver la...
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