« SUPPRIME LES FÉCULENTS, SUCRES ET CHARCUTERIES ET TU PERDRAS DU POIDS » Mmh… t’es sûr ?
Je voulais revenir sur ce sujet que j’ai eu avec plusieurs d’entre vous, qui malheureusement, sort encore de la bouche de certains médecins ou autres professionnels… 😥
NON, une perte de poids ne se résume pas à supprimer des catégories d’aliments (d’autant plus qu’il a été démontré que supprimer des aliments a un effet négatif sur le long terme et augmentent le risque de troubles du comportements alimentaires). 🤔
Une perte de poids ce n’est pas « manger moins, bouger plus », c’est tout un mode de vie et un équilibre à mettre en place en veillant à :
- la qualité de l’alimentation
- les apports énergétiques et nutritionnels adaptés
- l’activité physique
- le stress
- la fatigue et le sommeil
- les dérèglements hormonaux, les problèmes digestifs, les pathologies…
- l’hydratation
- et tellement d’autres choses importantes…
Donc NON : la perte de poids, ce n’est pas juste supprimer ces aliments là (je me serais pas casser la tête à faire des études si c’était si simple que ça d’ailleurs 🤫)
Si la perte de poids est nécessaire pour améliorer l’état de santé d’une personne, n’hésitez pas à la renvoyer vers le professionnel adapté comme les diététiciens et médecins nutritionnistes.
Xoxo, Amandine. ☁️