Tu veux en apprendre plus sur les bases de l'alimentation ? Apprendre davantage de choses sur la nutrition et micronutrition ? Comprendre comment fonctionne ton corps ? Intégrer les plantes à ton quotidien ?
Tu aimerais mangé équilibré pour ta santé ou pour changer physiquement ? 
 
Tu trouveras dans cette fiche tout ce qu'il faut savoir sur le calcul du métabolisme de base et les calories.
 
 
Si tu veux en apprendre davantage, alors l'ebook est ce qu'il te faut, il est divisé en 4 saisons :
 
Saison 1 : les bases de l'alimentation 
Episode 1 : les calories
Episode 2 : calculer ses besoins énergétiques 
Episode 3 : les protéines
Episode 4 : les lipides 
Episode 5 : les glucides
Episode 6 : l’index glycémique (PAGE BONUS)
Episode 7 : l’alcool - éthanol (PAGE BONUS)
Episode 8 : les vitamines
Episode 9 : les minéraux
Episode 10 : les oméga
Episode 11 : les fibres 
Episode 12 : les fréquences alimentaires
 
Saison 2 : les facteurs jouant sur l'alimentation
Episode 1 : l’alimentation et le sommeil 
Episode 2 : les compléments pour le sommeil
Episode 3 : les outils pour améliorer son sommeil 
Episode 4 : comprendre et améliorer son stress 
Episode 5 : les outils pour diminuer son stress
Episode 6 : l’importance de la mastication
Episode 7 : l’importance de l’hydratation
Episode 8 : les plantes en fonction de ses besoins
Episode 9 : recettes d’infusions 
 
Saison 3 : revoir ses habitudespour atteindre ses objectifs
Episode 1 : prendre conscience des habitudes alimentaires
Episode 2 : le comportement alimentaire
Episode 3 : en route vers la pleine conscience 
Episode 4 : mise en place de la pleine conscience 
Episode 5 : gérer son organisation 
Episode 6 : liste de courses et fiche menu (PAGES BONUS)
Episode 7 : stop aux aliments ultra-transformés
Episode 8 : effets néfastes de l’ultra-transformés
Episode 9 : les étiquettes alimentaires
Episode 10 : quelques labels à retenir
Episode 11 : faire le bon choix au supermarché
 
Saison 4 : les apports énergétiquespour atteindre ses objectifs
Episode 1 : doit-on compter ses calories ?
Episode 2 : les apports caloriques 
Episode 3 : le déficit calorique 
Episode 4 : le surplus et maintien calorique 
Episode 5 : exemple type d’une journée
Episode 6 : derniers conseils pour la prise de poids
Episode 7 : comment savoir si ça fonctionne ?